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제목
무더위 지속에 따른 폭염예방 수칙
이름
김정현
등록일
2016-07-11

 

무더위가 지속됨에 따라 아외활동 시 폭염으로 인한 질환이 우려되는 시기입니다.

아래 표를 참고하셔서 건강한 여름나시길 바랍니다.

 

폭염이란?

◦ 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하며 통상 30℃ 이상의 불볕더위가 계속되는 현상을 말합니다.

* 폭염주의보 : 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

* 폭염경보 : 일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

온열질환이란?

◦ 열에 노출되면 여러 가지 질환이 발생하는데 경한 열발진에서부터

신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있는 열사병에 이르기 까지 다양합니다.

열사병

• 고열(>40℃)

• 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부

• 의식을 잃을 수 있음

✽ 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있음

열탈진

• 땀을 많이 흘림(≤40℃)

• 힘이 없고 극심한 피로

• 창백함, 근육경련

열경련

• 근육경련 (어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락)

열실신

• 어지러움

• 일시적으로 의식을 잃음

열부종

• 손, 발이나 발목이 부음

열발진

• 여러개의 붉은 뾰루지 또는 물집

(목, 가슴상부, 사타구니, 팔, 다리 안쪽)

폭염대비

건강수칙은?

① 물을 자주 마십시다.

- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠 음료나 과일주스를 마십시다.

※ 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오.

② 시원하게 지냅시다.

- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.

- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.

- 외출 시 햇볕을 차단합니다(양산, 모자).

③ 더운 시간대에는 휴식합시다.

- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.

갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동강도를 조절합시다.

자료출처 : 질병관리본부

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