	가정통신문	2019년 5월 급식안내 및 예정식단표	꿈을 키우는 중산! 미래를 여는 중산!
	제2019-56호 2019. 4. 23.(화)
			중산고등학교 www.jungsan.hs.kr 서울시 강남구 일원로 14길 22
	담당 : 김 지 연 070-4361-9811

안녕하십니까! 학부모님 댁내에 건강과 행복이 함께 하시기를 기원합니다.

우리학교는 학교급식법과 농산물품질관리법에 의한 식재료 관련 내용과 영양량, 알레르기 정보를 홈페이지 급식게시판(급식알리미)에 매주 올려드리니 참고하시기 바랍니다.

5월 급식은 아래와 같이 실시하고자 하오니 급식에 차질이 없도록 통장 인출일에 급식비가 출금될 수 있게 협조하여 주시기 바랍니다.

1. 급식 운영 개요 : 급식 기간 5월 2일(목) ~ 5월 31일(금)

구 분	산출 내역			비고
중 식	1학년	20회×5,420원	108,400원	※ 5/6(월) : 어린이날대체휴일 중,석식 없음 ※ 5/16(목) : 학과탐색 및 대학탐방의 날 석식 없음 ※ 5/29(수) : 중산어울림한마당(체육대회) 중,석식 없음 ※ 5월 수요일 석식인원미달로 미운영됩니다.(월,화,목,금 정상운영) ※ 급식실시 여부는 학사일정에 따라 변동될 수 있습니다.
	2학년
	3학년		교육청,서울시,강남구 지원
석 식	1학년	16회×5,900원 (전체신청시)	94,400원
	2학년
	3학년

◎ 6월 석식 신청 기간: 5/11(토) 08:00 ~ 5/20(월) 23:00

(신청 기간 이후에는 변경 및 취소가 절대 불가하므로, 기간내에 꼭 신청할 수 있도록 부탁드립니다.)

★석식 신청 방법★ 학교홈페이지 접속 → 석식신청(6월 석식 신청) 클릭하여 신청

◎ 석식은 자율 선택제로 운영되고 있으며, 요일별로 신청 가능합니다.

◎ 특정 식재료에 알레르기 반응이 있는 학생은 식단표를 참고하여 해당식품을 제외하고 섭취바랍니다.

2. 급식비 인출일 : 1차 인출 4월 25일(목) / 2차 인출 4월 30일(화)

3. 예정식단표 : 뒷면참조

4. 영양교육 : 아침밥을 챙겨먹읍시다!

♣ 아침밥의 중요성 ♣

아침을 먹지 않으면 하루의 활동을 위한 신체의 준비가 불충분합니다. 그 이유는 뇌를 활성화 시킬 수 있는 주성분인 포도당을 가장 많이 필요로 하기 때문입니다. 포도당의 부족은 뇌 활동이 떨어짐과 동시에 지적 활동이 둔해지고 체온도 떨어지게 됩니다. 무엇보다 놀라운 것은 아침에 눈을 뜨고 일어난다고 해서 동시에 뇌가 함께 활동하는 것은 아니라고 합니다. 즉, 휴식을 취하고 있는 셈이라고 하는데요. 이럴 때 잠자고 있는 뇌를 일깨우기 위해 단백질 섭취는 무척 중요합니다. 적당한 단백질 섭취는 아침 식욕을 일깨워 준답니다. 그러나 단백질의 섭취가 지나치게 많아지면 식욕이 주체할 수 없을 정도로 많아지니 주의를 해야 합니다.

◈ 아침밥을 어떻게 먹을까요?

1. 반드시 탄수화물을 섭취하자.

2. 우유나 주스 등 음료수만 먹는 것은 금물

3. 기름지지 않게 먹자.

4. 5분이라도 자리에 앉아서 먹자.

◈ 어떻게 먹어야 현명한 아침식사일까요?

탄수화물 함량은 높게! 지방은 적게!

단백질은 적절하게! 비타민과 무기질은 풍부하게!

2019.  4.  23.